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　　孕期女性应该多吃些水果，补充维生素。在繁多的水果品种中，挑选哪些呢？其中，秋梨、柿子和柑橘都是有益于孕妇身体健康的水果，可以适当地多吃一些，多补充一点身体所需的营养素，多为宝宝的健康成长输送一些有益的食物。 　　1、秋梨 　　秋梨可以清热降压，润喉止渴，镇咳怯痰，止渴生津，对于孕期女性的妊娠水肿和妊娠高血压都是有一定平和作用的。秋梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。 　　2、柿子 　　柿子，汁多味甘，物美价廉，富含多种矿物质。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。而且柿子的蒂和叶都是中药，是民间常用的草药，可以降逆气、止恶心，抗菌消炎、止血降压。但是，柿子因为有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用也很强，易引起大便干燥。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。 　　3、柑橘 　　柑橘具有很多品种，如甜橙、南橘、无核蜜橘...

　　1.地瓜 　　地瓜含有丰富的淀粉以及氨基酸、维生素等营养物质。美国与日本两国的科学家都表明，地瓜含有类似雌性激素的物质，在孕期害怕肤质粗糙的孕妇不妨尝试食用，能让皮肤变得白嫩细腻。同时，它也含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，预防心血管疾病，也能保护心脏。 　　2.玉米 　　黄玉米香甜可口，其中又含有镁、粗蛋白、胡萝卜素、氨基酸等营养成分。镁能帮助血管舒张，增强肠壁蠕动。如果选择红玉米，它其中的维生素B2，能预防口角炎、口腔溃疡等症状。在玉米的食用上，可以煮汤或者炒丁等，而打成汁是最方便的方法，也适合上班族女性，各位也不妨一试。 　　3.荞麦 　　荞麦又叫甜荞、乌麦，可能许多人对它不是很熟悉。但荞麦当中含有被人体第一必需氨基酸的赖氨酸成分，可以促进胎儿发育，增强母体的免疫功能。同时，荞麦里面的微量元素和膳食纤维也比平常的谷物来得丰富，能促进新陈代谢、软化血管、降低血清胆固醇等，是很好的孕期粗粮。 　　值得一提的是，粗粮不宜与奶制品或药物一同食用，而且粗粮并不是吃得越多越好，再有益的食物也有...